Ini Lima Kesalahan yang Banyak Dilakukan Orang Berumur 40 Tahun ke Atas Menurut Ade Rai

Karena kebayakan karbo sering menjadikan kurang protein. Protein mengadung lemak sendiri. Tetapi sering salah lemak karena salah pengolahan.

Protein akan mendorong hormon kenyang. Seringkali kesalahan kurang protein. 

3. Kurang gerak

Semakin tua sering mager (malas gerak). Gerak badan dan gerak rangka. Otot ulang dan lemak harus digerakkan semua. 

Baca Juga: Glofish, Ikan Hias Kekinian yang Glowing Abis

4. Kebanyakan kardio, tetapi tidak latihan beban

Tidak hanya jalan kaki saja, tetapi juga ditambah dengan latihan beban untuk lebih memperkuat hingga memperkuat lainnya.

Jadi tidak hanya memperkuat Cardio. 

5. Cita-cita yang rendah. 

Harus selalu cita-cita rendah, jangan pasrah atau malas. Kita semaki tua harus selalu memelihara badan tinggi.