Halo Guys, Ayo Kenali Tanda-tanda Cybersickness atau Mabuk Siber

Bila jeda istirahat secara berkala dan pengurangan paparan layar elektronik telah dilakukan namun gejala tak membaik, coba periksakan diri ke dokter.

Dokter mungkin akan membantu melatih vestibular atau memberikan terapi untuk kembali menyeimbangkan mata dan bagian dalam telinga. Terkadang, pasien juga membutuhkan obat untuk meringankan gejala sehingga bisa menjalani terapi tanpa terhalang keluhan.

Baca Juga: Innalillahi, Mbah Sumedi Onthel Tewas Ditabrak Motor

5. Kehilangan Melatonin
Hormon melatonin diperlukan oleh proses biologis dalam tubuh manusia untuk meregulasi siklus tidur atau ritme sirkadian. Siklus ini biasanya dipengaruhi oleh kondisi siang dan malam.

Namun ketika mata terpapar oleh cahaya biru dari gawai atau perangkat VR, produksi melatonin akan tertunda. Hal ini akan membuat seseorang menjadi tetap waspada dan terjaga.

Memiliki jadwal tidur yang teratur sangat penting bagi kesehatan tubuh. Agar terhindari dari efek buruk sinar biru, upayakan untuk tidak menggunakan gawai atau perangkat VR sekitar dua jam sebelum tidur.

Baca Juga: One Piece: Dokter, Navigator dan Musisi Bajak Laut Akagami Shanks yang Mengerikan

Penggunaan suplemen melatonin setelah makanan malam juga dapat membantu untuk memperbaiki ritme sirkadian. Bila modifikasi gaya hidup tidak berhasil membantu, coba berkonsultasi dengan ahli tidur.***