Ini Lima Manfaat Puasa bagi Kesehatan Mental Menurut dr Okto Prihermes

BANYUMAS, suaramerdeka-banyumas.com-Tak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, dijelaskan puasa juga sangat bermanfaat bagi kesehatan mental.

Pakar kesehatan dari RSUD Ajibarang, dr Okto Prihermes   menjelaskan lima manfaat puasa bagi ksehatan mental untuk ahli shoum sebagai mana dikutip dari laman resmi RSUD Ajibarang.

Menurut dr Okto kesehatan fisik dan mental sangat berhubungan dan saling mempengaruhi satu sama lain.

Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa puasa dapat meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

Baca Juga: Cek Status Vaksinasi, Petugas Pospam Diminta Periodik Cari Sampel Pemudik Masuk Banyumas

Berikut ini lima manfaat puasa bagi kesehatan mental sebagaimana dijelaskan oleh dr Okto Prihermes: 

1. Puasa dapat mengurangi stres

Ketika puasa, seseorang tanpa sadar memperbaiki pola makan. Misalnya, agar kuat berpuasa maka ketika pagi harus sahur terlebih dahulu.

Pola makan baik akan menjaga hormone kortisol.   Hormon kortisol tersebut bisa berkurang sehingga akan mengurangi kejadian stres.

Selain itu tubuh juga lebih banyak memp roduksi hormon endorphin. Hormon endorphin juga berpengaruh dalam mengurangi stres. Tak hanya itu, terdapat hormone lainnya seperti serotonin, NGF, dan BDNF yang membantu membuat mood.

Baca Juga: 40 Ribu Pemudik Masuk Banyumas, Bupati Banyumas: Belanja Sebanyak-banyaknya tapi Jaga Prokes

2. Memperbaiki kualitas tidur

Orang yang berpuasa biasanya menghindari melihat TV atau media social sampai larut malam. Mereka cenderung tidur lebih awal agar dapat bangun pagi untuk melakukan sahur.

Juga, mereka merasa lelah seharian sehingga dengan mudah untuk tidur. Ketika kita memiliki cukup tidur, otak akan membantu lebih focus dalam menjalankan aktivitas.

Maka sebaliknya, tidur yang kurang memiliki berbagai dampak negatif. Salah satunya, kurang tidur juga bisa menyebabkan kesulitan mengingat pada hal-hal di sekitar kita.

Baca Juga: Mengintip Alquran Tulisan Tangan dari Masa Perang Diponegoro, Ditemukan Saat Pemugaran Masjid di Cilacap