Ini Lima Makanan Sehat Kaya Nutrisi yang Pas untuk Buka Puasa

Suaramerdeka-banyumas.com-Untuk memelihara kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan, sangat perlu menjaga asupan makanan saat berbuka puasa.

Hal ini dapat dilakukan dengan menambahkan makanan sehat ke dalam menu buka puasa.

Menu buka puasa yang sehat sangat dianjurkan bagi tubuh kita. Hal ini karena tubuh membutuhkan nutrisi setelah seharian berpuasa.

Baca Juga: Jumlah Pedagang yang Direlokasi 287 PKL, Bedeng Ditempati Setahun

Melansir dari laman halodoc.com, berikut ini beberapa makanan sehat yang bisa ditambahkan ke dalam menu buka puasa.

1. Kurma

Kurma menjadi salah satu makanan yang cukup khas pada bulan puasa. Namun tak hanya itu, mengonsumsi kurma saat berbuka puasa ternyata sangat dianjurkan dan bisa memberi banyak manfaat bagi tubuh kita.

 Kurma merupakan sumber gula alami yang bergizi. Bahkan, kandungan di dalam makanan ini bisa memenuhi kebutuhan energi tubuh setelah satu hari berpuasa.

Dengan mengonsumsi kurma saat buka puasa dapat mencegah sakit kepala yang mungkin saja terjadi karena gula darah yang rendah.

Baca Juga: Pembangunan Bedeng Lapak PKL Pasar Ajibarang Ditarget Rampung 10 April 2022

 2.Buah segar

 Selain kurma, potongan-potongan buah segar juga perlu untuk melengkapi hidangan buka puasa. Hal ini karena buah segar mengandung kaya akan nutrisi dan vitamin sehingga dapat membantu mencegah gangguan pencernaan yang mungkin terjadi.

Sebab, buah cenderung memiliki tekstur yang lembut sehingga lebih mudah dicerna oleh usus.

 3. Sayuran