Cocok Untuk Buka Puasa! Berikut Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh

Suaramerdeka-banyumas.com-alpukat merupakan buah yang sangat sehat lantaran mengandung kalori dan lemak baik sehingga cocok untuk menambahkan buah tersebut ke dalam menu berbuka puasa.

Selain memang bermanfaat bagi kesehatan, alpukat memiliki rasa yang nikmat dan mudah diolah menjadi olahan menu berbuka.

alpukat yang kaya akan nutrisi menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi dengan bijak saat puasa karena tubuh kita seringkali akan kekurangan nutrisi yang cukup banyak saat berpuasa dan berpotensi terhadap serangan penyakit.

Baca Juga: Kapolres Cilacap: Sosialisasi Vaksinasi Tak Membatalkan Puasa Perlu Digencarkan

Berikut manfaat alpukat untuk buka puasa yang baik bagi kesehatan tubuh.

1. Mengandung Lemak Baik

 alpukat adalah makanan berlemak tinggi. Namun, mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat, asam lemak tak jenuh tunggal yang juga merupakan komponen utama minyak zaitun dan diyakini berfungsi atas beberapa manfaat kesehatan.

 Asam oleat dikaitkan dengan pengurangan peradangan dan terbukti memiliki efek menguntungkan pada gen yang berkaitan dengan kanker. Lemak dalam alpukat juga agak tahan terhadap oksidasi yang disebabkan oleh panas. Inilah yang membuat lemak pada alpukat menjadi pilihan yang sehat dan aman untuk berbuka puasa.

Baca Juga: Putri KW Raih Juara di Orleans Masters 2022

 2.Mengandung Serat yang Cukup

Serat adalah nutrisi yang relatif kaya dalam alpukat.

Orang yang mengonsumsi alpukat secara teratur cenderung dapat menahan kenaikan berat badan dan memiliki lemak perut lebih sedikit.

Mereka juga memiliki kadar kolesterol baik yang lebih tinggi.

Baca Juga: Diguyur Hujan Deras, Wilayah Tiga Desa Kecamatan Rawalo Tergenang Banjir