Ini Empat Hormon Bahagia dan Cara Meningkatkannya

- Sabtu, 16 Oktober 2021 | 19:06 WIB
Gambar ilustrasi hormon bahagia diambil dari Pixabay. (SM Banyumas/dok).
Gambar ilustrasi hormon bahagia diambil dari Pixabay. (SM Banyumas/dok).

 

SUARA MERDEKA Banyumas-Ada empat hormon bahagia di tubuh kita, namun sering kali kita tidak mengetahui dan cara meningkatkannya agar bekerja maksimal.

Empat hormon itu adalah Serotonin, Endorfin, Oksitosin, dan Dopamin

1. Serotonin adalah hormon yang membuat kita merasa penting, mampu, berharga dan puas.

Cara meningkatkannya adalah dengan olahraga atau aktivitas fisik, pijat, mandi dengan air dingin dan mendapatkan paparan sinar matahari pagi. 

Baca Juga: 2021, 1.856 Pinjol Telah Ditutup dan Pemerintah Akan Adakan Moratorium Izin Pinjol

2. Endorfin adalah hormon yang memberi euphoria singkat an bisa mengurangi stress dan cemas.

Cara meningkatkan hormon ini antara lain dengan olahraga atau aktivitas fisik, pijat, menangis atau tertawa dan mengkonsumsi coklat hitam. 

3. Oksitosin adalah hormon yang bisa membuat kita leih percaya dengan orang lain dan termotivasi untuk membangun hubungan jangka panjang dengan orang lain.

Baca Juga: Wimboh Santoso: Ada 107 Pinjol Terdaftar dan Berizin OJK

Halaman:

Editor: Susanto

Sumber: Berbagai Sumber

Tags

Terkini

Awas! Generasi Muda Rentan Alami Gangguan Mental

Senin, 25 Oktober 2021 | 13:55 WIB

Ini Empat Hormon Bahagia dan Cara Meningkatkannya

Sabtu, 16 Oktober 2021 | 19:06 WIB
X