SUARA MERDEKA Banyumas-Ada empat hormon bahagia di tubuh kita, namun sering kali kita tidak mengetahui dan cara meningkatkannya agar bekerja maksimal.
Empat hormon itu adalah Serotonin, Endorfin, Oksitosin, dan Dopamin.
1. Serotonin adalah hormon yang membuat kita merasa penting, mampu, berharga dan puas.
Cara meningkatkannya adalah dengan olahraga atau aktivitas fisik, pijat, mandi dengan air dingin dan mendapatkan paparan sinar matahari pagi.
Baca Juga: 2021, 1.856 Pinjol Telah Ditutup dan Pemerintah Akan Adakan Moratorium Izin Pinjol
2. Endorfin adalah hormon yang memberi euphoria singkat an bisa mengurangi stress dan cemas.
Cara meningkatkan hormon ini antara lain dengan olahraga atau aktivitas fisik, pijat, menangis atau tertawa dan mengkonsumsi coklat hitam.
3. Oksitosin adalah hormon yang bisa membuat kita leih percaya dengan orang lain dan termotivasi untuk membangun hubungan jangka panjang dengan orang lain.
Baca Juga: Wimboh Santoso: Ada 107 Pinjol Terdaftar dan Berizin OJK
Cara meningkatkannya adalah dengan sentuhan fisik, mandi dengan air dingin, mendengarkan musik dan memperbanyak sosialisasi dan komunikasi dengan orang lain.
4. Dopamin adalah hormon yang membuat kia semangat belajar, mengejar cita-cita dan keinginan.
Cara meningkatkan hormon ini adalah dengan membuat daftar aktivitas, menyusun rencana jangka panjang, bermeditasi dan olahraga. ***
