Alami Bad Mood?, Atasi dengan Empat Makanan Sehat Ini

PURWOKERTO, suaramerdeka-banyumas.com - Aktivitas yang menumpuk dari rutinitas harian yang melelahkan terkadang membuat seseorang mengalami bad mood (suasana hati yang buruk).

Bad mood ini menjadikan kita malas. Namun, bagi sebagian orang memiliki cara sendiri dalam melampiaskannya dengan mengonsumsi makanan.

Konsumsi makanan pun tidak asal makan untuk memulihkan suasana hati menjadi tidak buruk.

Berikut rekomendasi makanan sehat yang dapat mengatasi bad mood yang dikutip dari laman Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat.

Baca Juga: Heboh SVB Kolaps, Ini Pandangan BRI!

1. Pisang

Buah yang satu ini mengandung asam amino dan Vitamin B6. Kandungan ini berperan penting mendukung proses pengubahan asam amino triptofan menjadi hormon serotonin yang berfungsi memperbaiki suasana hati.

2. Coklat Hitam

Makanan ini mampu membantu menurunkan hormon kortisol, yaitu hormon yang dihasilkan akibat stres.

3. Ikan

Ikan sangat bermanfaat untuk menjaga fungsi otak serta menjaga kesehatan fisik dan mental, karena memiliki sumber asam lemak dan omega.

Baca Juga: Jadwal All England 2023 : Sebelas Wakil Indonesia Berlaga di Babak 16 Besar

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan tingkat stres meliputi kacang polong, buncis dan kacang lentil.